К продуктам, которые разрешается употреблять в пищу во время поста относятся: все виды фруктов (свежих, замороженных, высушенных, консервированных), все виды овощей, цельные зерновые, все виды бобовых, горох, соя, все виды растительных масел (включая оливковое). Из напитков рекомендуются фруктовые или травяные чаи, компоты, вода (не газированная). В качестве  приправ позволительно употреблять уксус, соль, травы и специи. Необходимо полностью исключить из своего рациона все виды мяса, молочные продукты, продукты, в состав которых входят сахар, сироп и патока, искусственные приправы, пищевые добавки, химикаты, белый рис или консерванты. Также стоит отказаться от дрожжевого и сдобного хлеба, жареных продуктов, а также твёрдых жиров, включая маргарин и сало. Кроме того, на 40 дней необходимо забыть о продуктах, содержащих кофеин (кофе, чёрный чай), газированных и энергетических напитков.

Во время поста рекомендуется заменить просмотр телевизора совместной молитвой дома, с семьёй, пребывание в интернете (если не по работе) – чтением  Библии. Также на эти 40 дней следует отказаться от всех привычных удовольствий (отдых на природе, в кафе, встречи с друзьями и т. д.), посвящая это время ежедневной общецерковной молитве.

Стоит отметить, что не все могут поститься 40 дней. Противопоказано брать пост беременным. Пожилым людям, а также людям, страдающим сахарным диабетом можно поститься только с разрешения врача.

Екатерина Кизим